von WolfgartenJ | Mai 22, 2019 | Einsteiger, Kraulschwimmen, Technik
Sehr oft werde ich danach gefragt, ob Zugseiltraining etwas bringt. Hier kann es meiner Meinung nach nur eine Meinung geben: Ja! Also dann: Gehen wir das Thema an! “Training mit einem Zugseil ist eine einfache und günstige Möglichkeit, um die Kraftausdauer zu... 
von WolfgartenJ | Apr 8, 2019 | Einsteiger, Kraulschwimmen
Bei den meisten von euch stellen sich bei der Überschrift wahrscheinlich schon die Nackenhaare auf. Aber seht es mal positiv: die Beinesets sind der einzige Moment im Schwimmtraining, bei dem ihr von der Außenwelt etwas mitbekommt. Und wenn ihr locker schwimmt und... 
von Sören Lehmann | Mrz 5, 2019 | Einsteiger, Kraulschwimmen
“60-minütiges intensives Individualcoaching, in dem wir dich an deine Grenzen und auf ein neues Level im Schwimmen bringen!” …so leutet er, unser Slogan für ein Einzelcoaching mit Head Coach Jan Wolfgarten. Doch was bringt mir so eine Stunde... 
von WolfgartenJ | Feb 15, 2019 | Einsteiger, Kraulschwimmen
Im heutigen Text geht es darum, wie man eine Trainingseinheit sinnvoll und strukturiert zu Papier bringt. Vorne weg bitte eine Sache nicht falsch verstehen, meine Pläne sind nicht der heilige Gral und jeder Trainer hat eine eigene „Handschrift“, die einen Plan etwas... 
von WolfgartenJ | Feb 8, 2019 | Einsteiger, Kraulschwimmen, Technik
Das Atmen beim Schwimmen – und besonders beim Kraulschwimmen – ist für Beginner oft das größte Problem. Auf dem Fahrrad oder beim Laufen können wir ein- und ausatmen wie und wann wir wollen. Beim Schwimmen nicht. Das Gesicht die meiste Zeit unter Wasser... 
von WolfgartenJ | Feb 5, 2019 | Einsteiger, Kraulschwimmen, Technik
In den letzten beiden Blogbeiträgen haben wir über die Basics im Freistilschwimmen (Kraul) gesprochen. Heute machen wir mit den Grundlagen im Kraulschwimmen weiter und beschäftigen uns mit der Wasserlage. Zuerst sollten wir verstehen, dass der Widerstand exponentiell...